Ett distanspass på 13,6 km fick avsluta denna veckan. Faktiskt mitt längsta löppass sedan maran för en månad sedan. Tror att det är bra för kroppen med en längre samanhållen period med lite lättare träning någon eller några gånger om året för att ge kroppen chans att återhämta sig ordentligt och därmed förhoppningsvis slippa dras med en massa småskador som inte vill läka ordentligt.
Nästa vecka blir den första veckan i mitt grundträningsupplägg inför maran i april. Sakta men säkert ska långpassens längd ökas från 17 km till 35 km och den totala veckodistansen ska öka från ca 40 km till över 80 km.
Ska även köra ett kortare simpass och ett kombinerat cykel/styrketräningspass varje vecka så det kommer bli riktigt många träningstimmar framåt senvintern.
0 kommentarer:
Skicka en kommentar