Har hunnit med en del träning hittils under veckan även om mängd och tempo är ganska blygsamt mot de tuffare träningsveckorna. Litet utdrag ur min träningsdagbok nedan.
CYKEL 2011-12-01 20,00 km 0:35:54 33,43 km/h
SIMNING 2011-11-30 1800 m 0:45:00 2:30 min/100m
LÖPNING 2011-11-29 6,50 km 0:31:10 4:48 min/km
STYRKA 2011-11-29 - 0:25:00 -
VILA 2011-11-28
Total tid 2:17:04
Löpning 6,50 km 0:31:10 4:48 min/km
Cykel 20,00 km 0:35:54 33,43 km/h
Simning 1,80 km 0:45:00 2:30 min/100m
Övrig träning 0,00 km 0:25:00
I morgon blir det litet "miniläger" med simning tidigt på morgonen samt ett kortare löppass och lite styrketräning senare på dagen (kvällen).
Lördag blir vilodag och på söndag ska det bli en stund i simbassängen igen.
0 kommentarer:
Skicka en kommentar